Pilates

Ist ein Tiefenmuskulaturtraining, das durch Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Rückenmuskulatur entlang der Wirbelsäule, das Körperzentrum stärkt.

Zivilisationskrankheiten wie Kreuzschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsproblemen kann durch richtige Entspannung und Kräftigung gezielt entgegengewirkt werden.

AquaFit

Ein effizientes Fitnessprogramm im Wasser erleben. AquaFit ist ein umfassendes Bewegungstraining: Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit, Förderung des Herz - Kreislauf - Systems, und das alles ohne Belastung auf Gelenke und Wirbelsäule.

Bewegungs- und Gymnastikstunden

Sorgsame Körperarbeit und Wahrnehmung der physiologischen Möglichkeiten.

Personaltraining & OutdoorTraining (auf Anfrage)

Trainieren auf gesunde Art in Kleingruppen oder alleine.

Eine Mischung aus:

  • Cardio Training (Herz-Kreislauf-Training)
  • Intervall Training (Steigerung der Ausdauer und Schnelligkeit)
  • Functional Training (Stabilisierung und Erhaltung des Bewegungsapparates)

Personaltraining auf Wunsch bei Ihnen zu Hause.